W życiu każdego z nas zdarzają się momenty, które wytrącają nas z równowagi. Utrata pracy, nagła zmiana, rozpad relacji, choroba bliskiej osoby – kryzysy przychodzą nagle i potrafią zatrząść fundamentami codzienności. W takich chwilach nie trzeba być samemu. Coraz więcej osób sięga po pomoc specjalistów – i coraz częściej łączy wsparcie psychiczne z… ruchem.

Tak, mowa o Pilatesie – metodzie, która z pozoru tylko ćwiczy ciało, a w praktyce potrafi zdziałać cuda również dla psychiki.

Konsultant kryzysowy – wsparcie tu i teraz

Konsultant kryzysowy to osoba przeszkolona do udzielania pierwszej pomocy psychologicznej. To nie psychoterapeuta, ale ktoś, kto pomoże Ci poradzić sobie z emocjami „na gorąco”. Konsultacje są krótkoterminowe, konkretne i nastawione na stabilizację oraz odnalezienie pierwszych kroków do wyjścia z trudnej sytuacji.

Podczas rozmowy możesz:

• zrozumieć, co tak naprawdę się z Tobą dzieje,
• poczuć ulgę i bezpieczną przestrzeń do wypowiedzenia emocji,
• nauczyć się prostych technik radzenia sobie ze stresem,
• odzyskać choć odrobinę kontroli.

Czasem wystarczy jedno spotkanie, by złapać oddech i przestać się kręcić w kółko.

Pilates – praca z ciałem, która uzdrawia głowę.

Kiedy jesteśmy zestresowani, ciało to czuje. Napięcie w karku, ból pleców, ścisk w żołądku, płytki oddech – to tylko niektóre z objawów. Pilates pomaga wrócić do ciała, odpuścić napięcie i uruchomić naturalne mechanizmy regeneracji.

Dlaczego to działa?

• Pilates uczy uważnego ruchu i głębokiego oddechu.
• Poprawia postawę, elastyczność i siłę, ale bez presji.

• Angażuje układ nerwowy w sposób łagodny, ale skuteczny.

• Pomaga wyciszyć się, skupić na „tu i teraz”, wyjść z głowy do ciała.

To idealna forma ruchu dla osób w stresie, po przejściach, z lękami czy przeciążeniem emocjonalnym. A przy okazji – wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia samopoczucie fizyczne.

Dlaczego warto połączyć te dwa podejścia?

Bo człowiek to nie tylko głowa ani tylko ciało – to całość. Konsultant kryzysowy pomoże Ci poukładać emocje, zrozumieć sytuację i zaplanować pierwsze kroki. Pilates pomoże Ci poczuć ulgę w ciele, rozluźnić się i uspokoić układ nerwowy.

To podejście holistyczne, które:

• działa szybciej i skuteczniej niż jedno z tych narzędzi osobno,
• wzmacnia odporność psychiczną,
• uczy słuchania siebie – w emocjach i w ciele,
• zapobiega przewlekłemu stresowi i wypaleniu.

Dla kogo to jest?

• Dla osób w ostrym lub przewlekłym kryzysie,
• Dla tych, którzy czują się „zablokowani” emocjonalnie lub fizycznie,
• Dla osób po traumach, wypaleniu, rozstaniach,
• Dla każdego, kto chce zadbać o siebie kompleksowo.

Na zakończenie

Nie musisz wybierać między „głową” a „ciałem”. Możesz zadbać o obie te sfery – z życzliwością, uważnością i mądrym wsparciem.

Jeśli jesteś w trudnym momencie – nie jesteś sam(a.) Rozmowa i ruch mogą stać się początkiem drogi powrotnej do siebie.